Psicoterapia no Porto
A psicoterapia pode ajudar a ultrapassar ansiedade, burnout, stress, ataques de pânico e depressão, com acompanhamento profissional. Se precisa de apoio para ultrapassar as suas dificuldades, continue a ler para saber mais sobre os benefícios da psicoterapia. Conheça a Dra. Sara, psicoterapeuta pela Universidade do Porto.
A psicoterapia pode ajudar a ultrapassar ansiedade, burnout, stress, ataques de pânico e depressão, com acompanhamento profissional. Se precisa de apoio para ultrapassar as suas dificuldades, continue a ler para saber mais sobre os benefícios da psicoterapia. Conheça a Dra. Sara, psicoterapeuta pela Universidade do Porto.
O que é a psicoterapia?
A psicoterapia é um tipo de terapia praticada por psicoterapeutas com o objetivo de o apoiar nos seus problemas psicológicos, emocionais, familiares e de relacionamento interpessoal. Qualquer pessoa pode beneficiar da psicoterapia. Falar com um profissional pode ajudá-lo a compreender as suas preocupações, pensamentos e sentimentos e a melhorar a sua saúde mental. A psicoterapia pode ajudá-lo a gerir o stress e ansiedade e a ter mais controle sobre os seus pensamentos, comportamentos e emoções, funcionando como um pilar de apoio nos momentos difíceis da vida.
Sinais de que pode precisar de um psicoterapeuta
Nem sempre é fácil perceber se chegou a altura de procurar o apoio de um psicoterapeuta e também pode ser difícil admitir que é necessário recorrer a ajuda profissional... Mas existem alguns sinais que podem indicar que conversar com um psicoterapeuta pode ser uma boa escolha.
Aqui estão alguns sinais de que pode beneficiar de apoio psicoterapêutico:
Se identifica estes sinais na sua vida, Lembre-se de que procurar um psicoterapeuta não é sinal de fraqueza. Na verdade, é preciso mais força mental para admitir que precisa de ajuda, do que para simplesmente "deixar andar". A psicoterapia pode ser um bom apoio e ajudar a ultrapassar mais facilmente as suas dificuldades.
Nem sempre é fácil perceber se chegou a altura de procurar o apoio de um psicoterapeuta e também pode ser difícil admitir que é necessário recorrer a ajuda profissional... Mas existem alguns sinais que podem indicar que conversar com um psicoterapeuta pode ser uma boa escolha.
Aqui estão alguns sinais de que pode beneficiar de apoio psicoterapêutico:
- Sente-se mais stressado do que o normal ou cansado e sem energia e o seu o desempenho está abaixo do habitual.
- Os seus sintomas interferem na sua vida e no seu trabalho, criando dificuldades de concentração, dificuldade em gerir suas emoções ou um declínio na produtividade.
- Sente-se "em baixo", desmotivado e triste. É normal sentir-se um pouco desanimado às vezes. Mas qualquer mudança de humor que dure mais de duas semanas deve ser abordada.
- Os seus hábitos de sono mudaram. De noites sem dormir que o deixam exausto, a dormir mais horas do que o habitual, o seu estado psicológico pode afetar sua capacidade de dormir. Os seus padrões de sono estão relacionados com a sua saúde mental. Por isso, a psicoterapia pode ajudar a tratar problemas psicológicos que contribuem para problemas de sono.
- A sua saúde psicológica está a afetar a sua saúde física. Algumas dores físicas (como dores de cabeça e de estômago) podem resultar de problemas psicológicos. É importante consultar o seu médico se tiver problemas de saúde física, para descartar quaisquer problemas médicos. Se o seu médico determinar que não há causas médicas conhecidas, pode valer a pena consultar um psicoterapeuta. A ansiedade, a depressão e o sofrimento emocional podem causar uma série de sintomas físicos. A psicoterapia pode ajudá-lo a sentir-se melhor.
- O seu peso sofre mudanças inexplicáveis. O stress e o sofrimento emocional fazem com que algumas pessoas comam demais. Outros perdem completamente o apetite. Por isso, as mudanças no seu apetite ou peso podem ser um reflexo de questões emocionais. Neste caso, o apoio da psicoterapia pode ser útil.
Se identifica estes sinais na sua vida, Lembre-se de que procurar um psicoterapeuta não é sinal de fraqueza. Na verdade, é preciso mais força mental para admitir que precisa de ajuda, do que para simplesmente "deixar andar". A psicoterapia pode ser um bom apoio e ajudar a ultrapassar mais facilmente as suas dificuldades.
