Consultas de Psicologia no Porto
Consultas de Psicologia no Porto: Saiba como funcionam, quais os seus benefícios e de que forma a podem ajudar. Conheça a Dra. Sara, Psicóloga Clínica pela Universidade do Porto e Autora de 5 Livros.
Quando Procurar a Consulta de Psicologia?
Todas as pessoas passam por épocas de maior exigência nas suas vidas, em que se podem sentir perdidas, confusas ou desorientadas: por exemplo, sempre que há mudanças de vida é necessário uma adaptação, que nem sempre é fácil e pode gerar problemas emocionais, familiares, conjugais ou de relacionamento interpessoal. Algumas das mudanças que acontecem na vida de todos nós e podem gerar algum desequilíbrio são desencadeadas por acontecimentos tão comuns como: a entrada na faculdade, a entrada no mundo do trabalho, o casamento, a gravidez, a perda de um familiar importante, o divórcio ou a reforma. Estes processos podem ser de tal forma difíceis, que criam problemas sérios: stress, ansiedade, depressão, dores físicas… As situações que a vida nos traz podem ser complexas e gerar stress, ansiedade, desmotivação, problemas psicossomáticos... Todos nós temos as nossas lutas e por vezes pode ser difícil encontrar respostas ou desenvolver as competências de que precisamos sozinhos.
É nestas situações que recorrer à consulta de psicologia ou psicoterapia pode ser uma grande ajuda, pois o psicólogo é um profissional preparado para o apoiar nos momentos difíceis da vida. Imagine que estava perdido no meio da selva. Seria melhor ter uma bússola que o ajudasse a encontrar o caminho, ou andar às voltas tempos infinitos, por não ter qualquer instrumento de orientação? O psicólogo pode ser a sua bússola na selva do sofrimento e ajudá-lo a recuperar a paz interior e a alegria. É importante pensar que não tem que enfrentar os seus problemas sozinho. Se tiver apoio especializado poderá ultrapassar mais facilmente os seus problemas.
Como funcionam as Consultas de Psicologia?
Nas consultas vai encontrar um ambiente seguro e compassivo, para falar sobre as suas dificuldades e ter o apoio de que precisa para as ultrapassar. Na consulta da Dra. Sara terá um atendimento direcionado para as suas necessidades e será ouvido com empatia, aceitação e confidencialidade. O método da Dra. Sara resulta da experiência alcançada ao longo de muitos anos de trabalho profissional e assenta em terapias de eficácia comprovada.
A abordagem terapêutica é baseada na terapia cognitivo-comportamental e em terapias de terceira geração. Estas terapias baseadas em mindfulness, aceitação e compaixão, são as mais avançadas e as que apresentam resultados mais rápidos e melhor relação custo-benefício. As consultas incluem também técnicas de relaxamento guiadas, que pode usar em casa para prolongar o efeito da terapia. Vai adquirir competências e ferramentas que lhe vão servir para toda a vida! Gradualmente irá sentir-se mais calma, segura e confiante e aprender a viver de forma mais positiva e feliz.
Se se sente insegura e não tem a certeza de como seguir em frente, trabalhar com uma psicóloga experiente pode ajudá-la a esclarecer os seus objetivos e a traçar o seu caminho. Irá ter alguém ao seu lado que sabe fazer as perguntas certas e apoiá-la na sua caminhada. Se está num momento de stress, ansiedade, depressão ou dificuldades de relacionamento, ou se se sente estagnada, inquieta ou frustrada, a consulta de psicologia irá apoiá-la a fazer as mudanças que procura, para que se possa sentir bem com a sua vida, os seus relacionamentos, o seu trabalho e, mais importante, consigo mesma. A psicóloga vai ajudá-la a atingir os seus objetivos pessoais ou profissionais e a encontrar realização pessoal. Com o apoio da Psicologia vai poder ter uma vida mais tranquila e feliz. Fazer terapia vai ajudá-la a recuperar o seu equilíbrio, a conhecer-se melhor e a identificar e ultrapassar os problemas que dificultam a sua vida.