Consultas de Psicologia no Porto
Consultas de Psicologia no Porto: Saiba como funcionam, quais os seus benefícios e de que forma a podem ajudar. Conheça a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga Clínica pela Universidade do Porto e Autora de 5 Livros.
Quando Procurar uma Consulta de Psicologia?
Todas as pessoas passam por épocas de maior exigência nas suas vidas, em que se podem sentir perdidas, confusas ou desorientadas: por exemplo, sempre que há mudanças de vida é necessário uma adaptação, que nem sempre é fácil e pode gerar problemas emocionais, familiares, conjugais ou de relacionamento interpessoal. Algumas das mudanças que acontecem na vida de todos nós e podem gerar algum desequilíbrio são desencadeadas por acontecimentos tão comuns como: a entrada na faculdade, a entrada no mundo do trabalho, o casamento, a gravidez, a perda de um familiar importante, o divórcio ou a reforma. Estes processos podem ser de tal forma difíceis, que criam problemas sérios: stress, ansiedade, depressão, dores físicas… As situações que a vida nos traz podem ser complexas e gerar stress, ansiedade, desmotivação, problemas psicossomáticos... Todos nós temos as nossas lutas e por vezes pode ser difícil encontrar respostas ou desenvolver as competências de que precisamos sozinhos.
É nestas situações que recorrer à consulta de psicologia ou psicoterapia pode ser uma grande ajuda, pois o psicólogo é um profissional preparado para o apoiar nos momentos difíceis da vida. Imagine que estava perdido no meio da selva. Seria melhor ter uma bússola que o ajudasse a encontrar o caminho, ou andar às voltas tempos infinitos, por não ter qualquer instrumento de orientação? O psicólogo pode ser a sua bússola na selva do sofrimento e ajudá-lo a recuperar a paz interior e a alegria. É importante pensar que não tem que enfrentar os seus problemas sozinho. Se tiver apoio especializado poderá ultrapassar mais facilmente os seus problemas.
Como funcionam as Consultas de Psicologia?
Nas consultas vai encontrar um ambiente seguro e compassivo, para falar sobre as suas dificuldades e ter o apoio de que precisa para as ultrapassar. Na consulta da Dra. Sara terá um atendimento direcionado para as suas necessidades e será ouvido com empatia, aceitação e confidencialidade. O método da Dra. Sara resulta da experiência alcançada ao longo de muitos anos de trabalho profissional e assenta em terapias de eficácia comprovada.
A abordagem terapêutica é baseada na terapia cognitivo-comportamental e em terapias de terceira geração. Estas terapias baseadas em mindfulness, aceitação e compaixão, são as mais avançadas e as que apresentam resultados mais rápidos e melhor relação custo-benefício. As consultas incluem também técnicas de relaxamento guiadas, que pode usar em casa para prolongar o efeito da terapia. Vai adquirir competências e ferramentas que lhe vão servir para toda a vida! Gradualmente irá sentir-se mais calma, segura e confiante e aprender a viver de forma mais positiva e feliz.
Se se sente insegura e não tem a certeza de como seguir em frente, trabalhar com uma psicóloga experiente pode ajudá-la a esclarecer os seus objetivos e a traçar o seu caminho. Irá ter alguém ao seu lado que sabe fazer as perguntas certas e apoiá-la na sua caminhada. Se está num momento de stress, ansiedade, depressão ou dificuldades de relacionamento, ou se se sente estagnada, inquieta ou frustrada, a consulta de psicologia irá apoiá-la a fazer as mudanças que procura, para que se possa sentir bem com a sua vida, os seus relacionamentos, o seu trabalho e, mais importante, consigo mesma. A psicóloga vai ajudá-la a atingir os seus objetivos pessoais ou profissionais e a encontrar realização pessoal. Com o apoio da Psicologia vai poder ter uma vida mais tranquila e feliz. Fazer terapia vai ajudá-la a recuperar o seu equilíbrio, a conhecer-se melhor e a identificar e ultrapassar os problemas que dificultam a sua vida. Atualmente pode ter a sua Consulta de Psicologia no Consultório do Porto, ou Online no conforto da sua casa.
As Consultas de Psicologia resultam?
Sinais de que pode precisar de Apoio psicológico
Procurar apoio psicológico pode ser uma grande ajuda para ultrapassar as suas dificuldades. A psicóloga irá ajudá-la a reduzir os níveis de stress e ansiedade e também na recuperação de episódios depressivos, ajudando-a a sentir-se mais calma, equilibrada, segura e confiante. As Consultas podem também auxiliar a ultrapassar padrões repetitivos e situações traumáticas e a deixar para trás o sofrimento. Se identifica na sua vida algum dos problemas que se seguem, saiba que a consulta psicológica pode ajudar!
- Ansiedade, Pânico e Preocupação: A psicologia vai ajudá-la a reduzir: preocupação; sensação de descontrole; autoconsciência em reuniões; pensamentos repetitivos, dificuldades de sono, etc
- Depressão: Com a terapia poderá alcançar maior estabilidade no humor, lidar com as sensações de vazio; desesperança; falta de motivação; isolamento; falta de concentração; alterações de sono e apetite etc.
- Baixa Autoestima: A terapia psicológica vai ajudá-la a gerir: crenças negativas sobre si mesma; sentimentos de dúvida e incompetência pessoal que persistem apesar da sua educação, experiência e realizações etc.
- Perfeccionismo: A psicologia irá ajudá-la a lidar com a autocrítica; a sensação de não ser 'boa o suficiente'; os pensamentos constantes sobre falhas e erros; a procrastinação; a comparação com os outros; a sensação de pressão etc.
- Problemas nos relacionamentos: A terapia poderá ajudá-la a desenvolver ligações mais significativas e a lidar com insegurança; solidão; dificuldades em expressar as emoções; separações; problemas de confiança; sensações de que não 'encaixa' etc.
- Trauma: A psicóloga vai ajudá-la a superar: pensamentos ou imagens indesejados e angustiantes; pesadelos; sentimento de distância dos outros; apatia; etc...
Quais são as áreas de intervenção da Dra. Sara?
A Dra. Sara trabalha com Adultos e Jovens, especializando-se no tratamento da Ansiedade, Pânico e Stress e também em questões de Auto-aceitação, Auto-estima e Auto-confiança, Burnout, Depressão, Desenvolvimento Pessoal, Dificuldades Emocionais, Dificuldades nos Relacionamentos, Doenças Crónicas ou graves, Luto, Menopausa, Mudança de Carreira, Mudanças de Vida significativas (casamento, divórcio, aposentação...) Pessoas Altamente Sensíveis, Pessoas LGBTQ e Stress pessoal e profissional.
Benefícios das Consultas de Psicologia
Com o apoio das Consultas vai poder recuperar o seu equilíbrio, identificar os problemas que dificultam a sua vida e adquirir competências para os ultrapassar. Vai sentir-se mais calmo, seguro e confiante e aprender a viver de forma mais alegre e feliz.
Com o auxílio da psicóloga poderá gradualmente ver a vida de forma mais positiva, libertar-se da tristeza e viver num estado de maior paz interior, alegria e harmonia.
A consulta de psicologia serve também para promover o seu Desenvolvimento Pessoal, ajudá-la a conhecer-se, a aceitar-se, a lidar com a sua sensibilidade e a descobrir os seus Dons naturais e capacidades!
O objetivo terapêutico das Consultas é sempre promover a mudança positiva e dar-lhe ferramentas para conseguir lidar com os seus problemas de forma gradualmente mais autónoma. Assim, nas Consultas também vai aprender técnicas de relaxamento para usar em casa e prolongar os efeitos da terapia. Vai adquirir competências e ferramentas que lhe vão servir para toda a vida!
As Consultas de Psicologia dão resultado?
Sim, de acordo com uma revisão extensiva de estudos científicos conduzida pela APA (American Psychological Association) a terapia psicológica é eficaz para uma variedade de problemas de saúde mental e comportamental e que os efeitos da psicoterapia são maiores do que os efeitos produzidos por muitos tratamentos médicos.
A Conclusão mais importante destes estudos é que a terapia psicológica traz resultados que ficam para toda a vida, pois ensina competências e dá ferramentas que permanecem muito além do curso do tratamento. Por isso, os resultados tendem a durar mais do que os tratamentos farmacológicos e sem os efeitos secundários associados à medicação.
Com apoio especializado vai ultrapassar melhor os seus problemas.
Contacte-nos para marcar a sua Consulta de Psicologia no Consultório do Porto ou Online, com a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto: ramo de Consulta Psicológica de jovens e adultos, Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e Certificada a nível Europeu em Psicologia, na área clínica e da saúde (EuroPsy).
Testemunhos
"Conheci a Dra. Sara no ano de 2012 quando vivia um momento de desencontro pessoal, muito conturbado, consequência de um período marcado por acontecimentos traumáticos. Desde aí tudo foi melhorando na minha vida! Revelou-se um encontro de luz, um reacender de uma chama que estava a apagar dentro de mim e que se tem fortalecido ao longo desta caminhada conjunta. Estou muito agradecida à Dra. Sara por todo o trabalho que tem desenvolvido de uma forma tão profissional e simultaneamente delicada, que tantos bons frutos tem aportado à minha jornada. Aconselho a todos que se permitam ser tocados por esta luz!" C. F. (Porto)
"Em diversas fases da vida tenho recorrido à Dra. Sara Cardoso e só posso dizer que as suas consultas são maravilhosas e os resultados verdadeiramente surpreendentes. Só posso estar grata por ter a Dra. Sara no meu caminho." C. C. (Porto)
"Conheci a Dra. Sara no ano de 2012 quando vivia um momento de desencontro pessoal, muito conturbado, consequência de um período marcado por acontecimentos traumáticos. Desde aí tudo foi melhorando na minha vida! Revelou-se um encontro de luz, um reacender de uma chama que estava a apagar dentro de mim e que se tem fortalecido ao longo desta caminhada conjunta. Estou muito agradecida à Dra. Sara por todo o trabalho que tem desenvolvido de uma forma tão profissional e simultaneamente delicada, que tantos bons frutos tem aportado à minha jornada. Aconselho a todos que se permitam ser tocados por esta luz!" C. F. (Porto)
"Em diversas fases da vida tenho recorrido à Dra. Sara Cardoso e só posso dizer que as suas consultas são maravilhosas e os resultados verdadeiramente surpreendentes. Só posso estar grata por ter a Dra. Sara no meu caminho." C. C. (Porto)
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