Psicoterapia Online
Psicoterapia Online: o que é, como funciona e quais as vantagens? Saiba como ter apoio profissional sem sair de casa e conheça os benefícios destas Consultas com a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto e Psicoterapeuta, com 25 anos de experiência profissional.
O que é a Psicoterapia Online?
A Psicoterapia Online consiste na prestação de serviços de psicoterapia através de tecnologias de telecomunicação. A Consulta online é idêntica à de psicoterapia presencial, simplesmente o atendimento terapêutico é feito através de videochamada, uma vez que o psicoterapeuta e o paciente se encontram em locais diferentes. Estas Consultas permitem a comunicação em directo, para auxiliar na resolução de problemas emocionais e psicológicos, proporcionar suporte emocional e promover o autoconhecimento.
A psicoterapia online surgiu como uma alternativa conveniente e acessível para pessoas que não tinham acesso fácil a serviços terapêuticos, devido à distância geográfica ou a dificuldades de deslocação. Com a terapia online, é possível receber apoio sem precisar de sair de casa, num ambiente confortável e de forma mais conveniente, poupando tempo, evitando deslocações e com os mesmos benefícios terapêuticos. Por isso, ao simplificar todo o processo, a psicoterapia online tornou-se uma excelente opção de tratamento, que é cada vez mais procurada.
A Psicoterapia Online consiste na prestação de serviços de psicoterapia através de tecnologias de telecomunicação. A Consulta online é idêntica à de psicoterapia presencial, simplesmente o atendimento terapêutico é feito através de videochamada, uma vez que o psicoterapeuta e o paciente se encontram em locais diferentes. Estas Consultas permitem a comunicação em directo, para auxiliar na resolução de problemas emocionais e psicológicos, proporcionar suporte emocional e promover o autoconhecimento.
A psicoterapia online surgiu como uma alternativa conveniente e acessível para pessoas que não tinham acesso fácil a serviços terapêuticos, devido à distância geográfica ou a dificuldades de deslocação. Com a terapia online, é possível receber apoio sem precisar de sair de casa, num ambiente confortável e de forma mais conveniente, poupando tempo, evitando deslocações e com os mesmos benefícios terapêuticos. Por isso, ao simplificar todo o processo, a psicoterapia online tornou-se uma excelente opção de tratamento, que é cada vez mais procurada.
Como funciona a Psicoterapia online?
A psicoterapia online segue o mesmo modelo da terapia presencial. O processo começa com uma entrevista com o paciente para entender melhor as suas preocupações e necessidades. A partir daí, a terapia prossegue ao longo de sessões regulares nas quais o psicoterapeuta e o paciente trabalham em conjunto para alcançar os resultados desejados, numa relação terapêutica segura e baseada na empatia e na confidencialidade. Quer procure terapia para ansiedade, burnout, depressão, problemas de relacionamento, ou outros problemas emocionais, a terapia online pode ser uma solução eficaz.
A Terapia Online resulta?
A Psicoterapia Online é eficaz?
Todos nós passamos por momentos difíceis na vida e podemos precisar de apoio para os superar. Os desafios de saúde mental podem ser particularmente difíceis de ultrapassar, mas a boa notícia é que existem muitas opções de ajuda. Uma das opções mais eficazes é a psicoterapia online. No mundo acelerado de hoje, encontrar tempo para cuidar da saúde pode ser um desafio. O trabalho, a família e outras responsabilidades podem dificultar a participação em sessões regulares de terapia presencial. Com o surgimento da internet, agora é possível receber terapia no conforto da sua casa, sem perder tempo em deslocações. A psicoterapia online oferece uma maneira conveniente de ter apoio profissional e os seus resultados estão comprovados em inúmeras publicações académicas.
Nos últimos anos, têm sido publicados estudos científicos que demonstram a eficácia da Psicoterapia Online. Nestes trabalhos, tem-se verificado que as intervenções psicológicas online são mais eficazes do que o tratamento habitual e tão eficazes como as intervenções face-a-face para o tratamento de um grupo alargado de alterações no funcionamento e perturbações psicológicas, nomeadamente:
- a perturbação de ansiedade generalizada
- a ansiedade social
- a perturbação de pânico
- a perturbação de stress pós-traumático
- o stress
- a depressão
- o perfeccionismo
- o sofrimento associado à infertilidade
- as perturbações do comportamento alimentar.
Além disso, a psicoterapia online também se tem revelado eficaz na promoção da adaptação a uma série de doenças físicas, em que se incluem a dor crónica, o tinnitus, as perturbações de sono, o síndrome do cólon irritável, a diabetes e o cancro.
O custo-efetividade deste tipo de intervenções tem sido também alvo de avaliação. Uma revisão sistemática recente concluiu que as intervenções psicológicas realizadas pela internet são custo-efetivas. Por isso, a psicoterapia online é ume excelente opção, que é cada vez mais procurada.
Vantagens da Psicoterapia Online
As vantagens da Psicoterapia online são muitas, pois para além de ter todos os benefícios da terapia presencial, tem ainda algumas vantagens adicionais, como por exemplo:
A Psicoterapia Online é uma experiência única, que vale mesmo a pena! Por isso, se precisar de Apoio profissional contacte-nos para marcar a sua Consulta, onde quer que esteja, com a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga e Psicoterapeuta, com 25 anos de experiência profissional.
As vantagens da Psicoterapia online são muitas, pois para além de ter todos os benefícios da terapia presencial, tem ainda algumas vantagens adicionais, como por exemplo:
- Acesso mais fácil e conveniente: a terapia online permite que tenha acesso a serviços terapêuticos em qualquer lugar, tudo o que é necessário é um dispositivo com ligação à internet.
- Maior conforto: algumas pessoas acham mais fácil e mais confortável compartilhar os seus sentimentos e preocupações num ambiente familiar, como a sua própria casa, em vez de num consultório de terapia. Isto pode facilitar o processo terapêutico e encorajar uma maior abertura durante as sessões.
- Privacidade: para algumas pessoas, falar sobre problemas pessoais pode ser difícil ou constrangedor. A psicoterapia online permite maior privacidade, o que pode ajudar a sentir-se mais confortável durante as consultas.
- Continuidade do tratamento: a psicoterapia online pode ser especialmente benéfica se precisa de tratamento contínuo, mas enfrenta obstáculos que dificultam a frequência de sessões presenciais, como viagens frequentes ou mudanças regulares de residência.
- Escolha do terapeuta: a terapia online permite-lhe escolher o profissional com as competências e experiências mais adequadas às suas necessidades específicas, seja qual for a sua localização geográfica.
- Eficácia comprovada: as pesquisas mostram que a psicoterapia online pode ser tão eficaz como a terapia tradicional. Os estudos têm demonstrado que a terapia online é eficaz no tratamento de uma variedade de condições, incluindo ansiedade, depressão, stress, traumas e problemas nos relacionamentos.
A Psicoterapia Online é uma experiência única, que vale mesmo a pena! Por isso, se precisar de Apoio profissional contacte-nos para marcar a sua Consulta, onde quer que esteja, com a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga e Psicoterapeuta, com 25 anos de experiência profissional.
Testemunhos
"O meu contacto com a Dra. Sara teve início já há uns anos, após uma pesquisa na internet. Mais recentemente, passamos a realizar as consultas online e tenho tido ótimos resultados. Considero que a eficácia do tratamento é tão ou mais intensa do que quando realizado de forma presencial.
Em termos de resultados práticos da terapia ao longo dos anos, sinto que me trouxe paz, crescimento espiritual e ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia. A Dra. Sara é uma excelente terapeuta, é uma palavra amiga, é uma ajuda indispensável para a minha vida." C. S. (Coimbra)
"As Consultas da Dra. Sara, às quais recorro com regularidade, contribuem para melhorar o meu bem-estar e manter o meu equilíbrio a nível físico, mental, emocional, energético e espiritual. Num ambiente totalmente seguro, usufruo de um tratamento profissional e rigoroso com terapias direcionadas para situações específicas da minha vida. Esta colaboração entre psicoterapeuta e paciente, assente numa base de confiança, tem-se revelado muito positiva, ajudando-me a gerir melhor as minhas emoções com benefícios notórios para a minha saúde." C. J. (Porto)
"Com a terapia online senti alterações a nível dos meus pensamentos e atitudes. Houve, sem dúvida, melhorias, sobretudo uma maior tranquilidade e maior equilíbrio. Agradeço à Dra. Sara pelo trabalho que desenvolveu comigo." M. F. (Coimbra)
"O meu contacto com a Dra. Sara teve início já há uns anos, após uma pesquisa na internet. Mais recentemente, passamos a realizar as consultas online e tenho tido ótimos resultados. Considero que a eficácia do tratamento é tão ou mais intensa do que quando realizado de forma presencial.
Em termos de resultados práticos da terapia ao longo dos anos, sinto que me trouxe paz, crescimento espiritual e ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia. A Dra. Sara é uma excelente terapeuta, é uma palavra amiga, é uma ajuda indispensável para a minha vida." C. S. (Coimbra)
"As Consultas da Dra. Sara, às quais recorro com regularidade, contribuem para melhorar o meu bem-estar e manter o meu equilíbrio a nível físico, mental, emocional, energético e espiritual. Num ambiente totalmente seguro, usufruo de um tratamento profissional e rigoroso com terapias direcionadas para situações específicas da minha vida. Esta colaboração entre psicoterapeuta e paciente, assente numa base de confiança, tem-se revelado muito positiva, ajudando-me a gerir melhor as minhas emoções com benefícios notórios para a minha saúde." C. J. (Porto)
"Com a terapia online senti alterações a nível dos meus pensamentos e atitudes. Houve, sem dúvida, melhorias, sobretudo uma maior tranquilidade e maior equilíbrio. Agradeço à Dra. Sara pelo trabalho que desenvolveu comigo." M. F. (Coimbra)
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