PSICOLOGA PORTO: DRA. SARA CARDOSO
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Psicoterapia Online


​​Psicoterapia Online: o que é, como funciona e quais as vantagens? Saiba como ter apoio profissional sem sair de casa e conheça os benefícios destas Consultas com a Dra. Sara, Psicoterapeuta certificada em prestação de consultas online.
Fotografia

O que é a Psicoterapia Online?

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A Psicoterapia Online consiste na realização de consultas de psicoterapia através de videochamada. A Consulta de psicoterapia online é idêntica à presencial, simplesmente o atendimento terapêutico é feito com recurso ao computador ou telemóvel, uma vez que o psicoterapeuta e o paciente se encontram em locais diferentes. Estas Consultas permitem a comunicação em direto, para auxiliar na resolução de problemas emocionais e psicológicos, proporcionar suporte emocional e promover o autoconhecimento.

​A psicoterapia online surgiu como uma alternativa para pessoas que não tinham acesso fácil a serviços terapêuticos, devido à distância geográfica ou a dificuldades de deslocação. Entretanto, p
or ser tão conveniente e simplificar todo o processo, realizar a consulta de psicoterapia online tornou-se uma excelente opção de tratamento, que é cada vez mais procurada. Com a terapia online, é possível receber apoio sem precisar de sair de casa, num ambiente confortável poupando tempo, evitando deslocações e com os mesmos benefícios terapêuticos das consultas presenciais. 
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Como funciona a Psicoterapia online?


A psicoterapia online segue o mesmo modelo da terapia presencial. O processo começa com uma entrevista com o paciente para entender melhor as suas preocupações e necessidades. A partir daí, a terapia prossegue ao longo de sessões regulares nas quais o psicoterapeuta e o paciente trabalham em conjunto para alcançar os resultados desejados, numa relação terapêutica segura e baseada na empatia e na confidencialidade. Quer procure terapia para ansiedade, burnout, depressão, problemas de relacionamento, ou outros problemas emocionais, a terapia online pode ser uma solução eficaz.

A Consulta de Psicoterapia Online está enquadrada no Código Deontológico da Ordem dos Psicólogos e segue as orientações do curso de prestação de serviços de Psicologia mediados por tecnologias da informação e comunicação, no qual a Dra. Sara é certificada.

A Terapia Online resulta?

A Psicoterapia Online é eficaz?


Todos nós passamos por momentos difíceis na vida e podemos precisar de apoio para os superar. Os desafios de saúde mental podem ser particularmente difíceis de ultrapassar, mas a boa notícia é que existem muitas opções de ajuda. Uma das opções mais eficazes é a psicoterapia online. No mundo acelerado de hoje, encontrar tempo para cuidar da saúde pode ser um desafio. O trabalho, a família e outras responsabilidades podem dificultar a participação em sessões regulares de terapia presencial. Com o surgimento da internet, agora é possível receber terapia no conforto da sua casa, sem perder tempo em deslocações. Trabalhar com uma psicoterapeuta online permite-lhe ter apoio profissional de maneira mais conveniente e com resultados comprovados em inúmeras publicações académicas.

Nos últimos anos, têm sido publicados estudos científicos que demonstram a eficácia da Psicoterapia Online. Nestes trabalhos, tem-se verificado que as intervenções psicológicas online são mais eficazes do que o tratamento habitual e tão eficazes como as intervenções face-a-face para o tratamento de um grupo alargado de alterações no funcionamento e perturbações psicológicas, nomeadamente:
  • a perturbação de ansiedade generalizada
  • a ansiedade social
  • a perturbação de pânico
  • a perturbação de stress pós-traumático
  • o stress
  • a depressão
  • o perfeccionismo
  • o sofrimento associado à infertilidade
  • as perturbações do comportamento alimentar.

Além disso, a psicoterapia online também se tem revelado eficaz na promoção da adaptação a uma série de doenças físicas, em que se incluem a dor crónica, o tinnitus, as perturbações de sono, o síndrome do cólon irritável, a diabetes e o cancro.

O custo-efetividade deste tipo de intervenções tem sido também alvo de avaliação. Uma revisão sistemática recente concluiu que as intervenções psicológicas realizadas pela internet são custo-efetivas. Por isso, a psicoterapia online é ume excelente opção, que é cada vez mais procurada.


Vantagens da Psicoterapia Online

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As vantagens da Psicoterapia online são muitas, pois para além de ter todos os benefícios da terapia presencial, tem ainda algumas vantagens adicionais, como por exemplo:
  • Acesso mais fácil e conveniente: a terapia online permite que tenha acesso a serviços terapêuticos em qualquer lugar, tudo o que é necessário é um dispositivo com ligação à internet. 
  • Maior conforto: algumas pessoas acham mais fácil e mais confortável compartilhar os seus sentimentos e preocupações num ambiente familiar, como a sua própria casa, em vez de num consultório de terapia. Isto pode facilitar o processo terapêutico e encorajar uma maior abertura durante as sessões.
  • Privacidade: para algumas pessoas, falar sobre problemas pessoais pode ser difícil ou constrangedor. A psicoterapia online permite maior privacidade, o que pode ajudar a sentir-se mais confortável durante as consultas.
  • Continuidade do tratamento: a psicoterapia online pode ser especialmente benéfica se precisa de tratamento contínuo, mas enfrenta obstáculos que dificultam a frequência de sessões presenciais, como viagens frequentes ou mudanças regulares de residência.
  • Escolha do terapeuta: a terapia online permite-lhe escolher o profissional com as competências e experiências mais adequadas às suas necessidades específicas, seja qual for a sua localização geográfica.
  • Eficácia comprovada: as pesquisas mostram que a psicoterapia online pode ser tão eficaz como a terapia tradicional. Os estudos têm demonstrado que a terapia online é eficaz no tratamento de uma variedade de condições, incluindo ansiedade, depressão, stress, traumas e problemas nos relacionamentos. 

A Psicoterapia Online é uma experiência única, que vale mesmo a pena! Por isso, se precisar de Apoio profissional contacte-nos para marcar a sua Consulta, com a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto: ramo de Consulta Psicológica de jovens e adultos, Membro Efectivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, Certificada a nível Europeu em Psicologia, na área clínica e da saúde (EuroPsy) e certificada em prestação de consultas online. As consultas online estão disponíveis para pessoas maiores de 18 anos, residentes em Portugal, em português ou inglês.

Testemunhos

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​"O meu contacto com a Dra. Sara teve início já há uns anos, após uma pesquisa na internet. Mais recentemente, passamos a realizar as consultas online e tenho tido ótimos resultados. Considero que a eficácia do tratamento é tão ou mais intensa do que quando realizado de forma presencial.
Em termos de resultados práticos da terapia ao longo dos anos, sinto que me trouxe paz, crescimento espiritual e ferramentas para lidar com os desafios do dia-a-dia. A Dra. Sara é uma excelente terapeuta, é uma palavra amiga, é uma ajuda indispensável para a minha vida." C. S. (Coimbra)


"Com a terapia online senti alterações a nível dos meus pensamentos e atitudes. Houve, sem dúvida, melhorias, sobretudo uma maior tranquilidade e maior equilíbrio. Agradeço à Dra. Sara pelo trabalho que desenvolveu comigo." M. F. (Coimbra)

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"As consultas que fiz online com a Dr.ª Sara resultaram em várias “sensações”, e destaco as que caracterizo em seguida: bem estar interior e confiança no futuro; aceitação sobre factos que não posso mudar embora possa alterar a forma como os interpreto; valorização pessoal e consciencialização das minhas próprias motivações e capacidades; coragem de dizer “não” quando necessário (sem culpa) e a diminuição da sensação de medo". J. C. (Lisboa)

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Telefone: 936749455 chamada para rede móvel nacional
Email: [email protected]
​Rua Sá da Bandeira, 612, 1º Dto, S1
4000-431 PORTO, Portugal
Horário:
segunda a quinta: 11.00 às 19.00
​sexta-feira: 11.00 às 17.00

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