Psicóloga no Porto
Procura uma psicóloga no Porto? Precisa de reduzir o stress e a ansiedade? Saiba que a mudança é possível! Conheça a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto, certificada a nível europeu em psicologia clínica e da saúde. A Dra. Sara é especializada no acompanhamento psicológico de adultos, com apoio profissional para ansiedade, stress, pânico, burnout, depressão e dificuldades emocionais. Saiba como a pode ajudar.
Procura uma psicóloga no Porto? Precisa de reduzir o stress e a ansiedade? Saiba que a mudança é possível! Conheça a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto, certificada a nível europeu em psicologia clínica e da saúde. A Dra. Sara é especializada no acompanhamento psicológico de adultos, com apoio profissional para ansiedade, stress, pânico, burnout, depressão e dificuldades emocionais. Saiba como a pode ajudar.
Quando procurar uma psicóloga?
Todas as pessoas passam por fases na sua vida em que se torna difícil lidar com as emoções, os sentimentos e os pensamentos. Se sente:
- Ansiedade constante
- Stress elevado
- Dificuldade em gerir emoções
- Problemas nos relacionamentos
- Dificuldade em lidar com mudanças de vida...
Nestas alturas, procurar apoio terapêutico pode não ser fácil e requer coragem, mas encontrar apoio para os seus problemas pode ser o primeiro passo para os ultrapassar.
Como a psicóloga pode ajudar?
Com a ajuda de uma psicóloga pode libertar-se do stress e da ansiedade, começar a ver a vida de forma mais positiva e passar a viver num estado de maior paz interior, equilíbrio e bem-estar emocional. No mundo acelerado de hoje, é importante cuidar do bem-estar mental e emocional. Assim, quer procure terapia para ansiedade, depressão ou simplesmente para crescimento pessoal, o apoio de uma psicóloga clínica pode abrir caminho para uma mente mais calma e uma vida mais positiva.
O que acontece numa consulta de psicologia?
As consultas de psicologia são um lugar seguro para expressar as suas emoções e sentimentos e ser ouvido com empatia, compreensão, aceitação e confidencialidade. A consulta é individual, para que tenha um acompanhamento personalizado. O método da Dra. Sara inclui as técnicas mais recentes da Psicologia, Psicoterapia e Mindfulness, que são escolhidas de acordo com as suas necessidades terapêuticas.
Em que situações a psicóloga pode apoiar?
A psicóloga pode apoiar em situações como ansiedade, stress, pãnico, burnout, depressão, dificuldades emocionais, dificuldades nos relacionamentos, mudanças de vida significativas, autoestima, autoconfiança e desenvolvimento pessoal, pessoas altamente sensíveis, Pessoas LGBTQ, stress profissional... A Dra. Sara especializa-se no tratamento de ansiedade e stress e trabalha com Adultos e Jovens.
Que tipo de terapia é realizada?
O modelo terapêutico seguido é a terapia cognitivo-comportamental, uma abordagem recente, baseada em evidência científica, que engloba as técnicas mais atuais da Psicologia. Mais especificamente, a terapia baseia-se na terapia cognitivo-comportamental de terceira geração, que inclui terapias baseadas em mindfulness, aceitação e compaixão e também técnicas de respiração e relaxamento.
A Terapia cognitivo-comportamental (TCC) apresenta resultados comprovados por inúmeros estudos científicos, num leque alargado de problemáticas. Esta abordagem provou ser muito eficaz para o ajudar a lidar com o stress e as dificuldades que enfrenta na sua vida. É uma terapia suave, que o vai ajudar a viver no momento presente e promover a mudança, através do cultivar de atitudes compassivas em relação a si mesmo: aceitação, autocompaixão e não-julgamento. No decorrer das consultas vai adquirir ferramentas para gerir o stress, a ansiedade e os problemas associados. A psicóloga vai ajudá-lo a perceber qual a técnica mais adequada para si e criar um plano de tratamento personalizado.
