Psicóloga no Porto
Procura uma Psicóloga no Porto? Precisa de reduzir o stress e a ansiedade? Saiba que a mudança é possível! Conheça a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto, certificada a nível Europeu na área clínica e da saúde. Saiba como a pode ajudar.
Procura uma Psicóloga no Porto? Precisa de reduzir o stress e a ansiedade? Saiba que a mudança é possível! Conheça a Dra. Sara Cardoso, Psicóloga pela Universidade do Porto, certificada a nível Europeu na área clínica e da saúde. Saiba como a pode ajudar.
Quando procurar uma Psicóloga?
Sente-se com:
- Ansiedade constante
- Stress elevado
- Dificuldade em gerir emoções
- Problemas nos relacionamentos
- Dificuldade em lidar com mudanças de vida?
Saiba que não tem que passar por isso sozinho. Todas as pessoas passam por fases na sua vida, em que se torna difícil lidar com as emoções, os sentimentos e os pensamentos. As situações que a vida nos traz podem ser complexas e gerar stress e ansiedade. Nestas alturas, procurar apoio terapêutico pode não ser fácil e requer coragem, mas encontrar apoio e suporte para os seus problemas pode ser uma grande ajuda para os ultrapassar.
Como a Psicóloga o pode ajudar?
Com a ajuda de uma psicóloga pode começar a ver a vida de forma mais positiva, libertar-se do stress e da ansiedade e passar a viver num estado de maior paz interior e equilíbrio. No mundo acelerado de hoje, é importante cuidar do bem-estar mental e emocional. Assim, quer procure terapia para ansiedade, depressão ou simplesmente para crescimento pessoal, o apoio de uma psicóloga clínica pode abrir caminho para uma mente mais calma e uma vida mais positiva.
O que acontece numa Consulta de Psicologia?
As Consultas são um lugar seguro para expressar as suas emoções e sentimentos e ser ouvido com empatia, compreensão, respeito, aceitação e confidencialidade. A Dra. Sara trabalha em consulta individual, para que tenha um atendimento totalmente personalizado. O método da Dra. Sara inclui as técnicas mais recentes da Psicologia, Psicoterapia e Mindfulness, que são escolhidas de acordo com as suas necessidades terapêuticas específicas.
Em que situações a psicóloga pode apoiar?
A Dra. Sara trabalha com Adultos e Jovens, especializando-se no tratamento da Ansiedade, Pânico e outras formas de Stress e também em questões de Auto-aceitação, Auto-estima e Auto-confiança, Burnout, Depressão, Desenvolvimento Pessoal, Dificuldades Emocionais, Dificuldades nos Relacionamentos, Doenças Crónicas ou graves, Luto, Menopausa, Mudanças de Vida significativas (casamento, divórcio, mudanças de emprego...) Pessoas Altamente Sensíveis, Pessoas LGBTQ e Stress pessoal e profissional.
Que tipo de terapia é realizada?
O modelo terapêutico seguido é a terapia cognitivo-comportamental, uma abordagem recente, baseada em evidência científica, que engloba as técnicas mais atuais da Psicologia. Mais especificamente, a terapia baseia-se na terapia cognitivo-comportamental de terceira geração, que inclui terapias baseadas em mindfulness, aceitação e compaixão e também técnicas de respiração e relaxamento.
A Terapia cognitivo-comportamental (TCC) apresenta resultados comprovados por inúmeros estudos científicos, num leque alargado de problemáticas. Esta abordagem provou ser muito eficaz para o ajudar a lidar com o stress e as dificuldades que enfrenta na sua vida. É uma terapia suave, que o vai ajudar a viver no momento presente e promover a mudança, através do cultivar de atitudes compassivas em relação a si mesmo: aceitação, autocompaixão e não-julgamento. No decorrer das consultas vai adquirir ferramentas para gerir o stress, a ansiedade e os problemas associados. A psicóloga vai ajudá-lo a perceber qual a técnica mais adequada para si e criar um plano de tratamento personalizado.
