Benefícios da Psicoterapia

Quer saber quais os Benefícios da Psicoterapia e de que forma esta terapia o pode ajudar? Está a pensar se é o apoio certo para si, mas precisa de mais informação? Pois bem, neste artigo vamos explicar-lhe o que pode esperar ao embarcar numa jornada terapêutica.

Quais os Benefícios da Psicoterapia?

​A Psicoterapia oferece inúmeros benefícios para quem procura ajuda para a sua saúde mental. Neste artigo vamos abordar alguns dos principais:

• Redução do Stress e da Ansiedade: Está comprovado que a Psicoterapia reduz os níveis de stress e ansiedade. Os estudos demonstraram que esta forma de terapia também ajuda a reduzir os sintomas de depressão, a combater padrões de pensamento negativos, e a promover a auto-aceitação. Além disso, ajuda com sentimentos de isolamento social, melhora as relações entre parceiros e membros da família e encoraja capacidades de resolução de problemas mais saudáveis.
• Melhoria do humor e da auto-confiança: Com sessões regulares de psicoterapia, o humor e a auto-confiança podem melhorar drasticamente. Os pacientes relatam que a terapia os ajuda a aceitar-se a si próprios e a compreender o seu valor, levando a uma maior auto-confiança geral em todas as áreas da sua vida. Além disso, os clientes tornam-se mais resilientes quando confrontados com os desafios da vida, à medida que aprendem melhores soluções de resolução de problemas na terapia. Isto pode contribuir para um melhor humor, pois as situações difíceis tornam-se mais fáceis de gerir com melhores capacidades de resolução de problemas.
• Mudanças Positivas nos Padrões de Pensamento e Comportamento: As sessões de Psicoterapia podem ajudar os pacientes a aprender formas de pensamento saudáveis e produtivas que conduzem a mudanças positivas de comportamento. Isto pode incluir uma melhoria dos hábitos de comunicação, aprender a lidar com as emoções de uma forma construtiva e construir relações saudáveis. A terapia ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que são disfuncionais ou mesmo prejudiciais, para que estes aspectos possam ser melhorados muito tempo após a terapia estar terminada.
• Maior Consciência das Emoções e Sentimentos: A Psicoterapia pode ajudar a aumentar a consciência de como se sente e porquê, bem como melhorar a compreensão do papel que as emoções desempenham na sua vida. Aprenderá a reconhecer as emoções que estão na base dos seus pensamentos e comportamentos, e a geri-las melhor. Como resultado, estará melhor equipado para tomar decisões mais saudáveis para si a longo prazo.
• Melhor compreensão das relações com os outros: A Psicoterapia pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor compreensão da dinâmica das suas relações com amigos, família e parceiros. Ao longo das sessões terapêutica, vai entender as razões pelas quais os outros se podem comportar de uma certa forma consigo e será capaz de identificar os factores que contribuem para a tensão entre si e eles. Isto permite-lhe gerir melhor as suas relações e interagir mais positivamente com as pessoas que o rodeiam.

 
Em última análise, o objetivo da psicoterapia é melhorar o seu bem-estar, ajudando-o a sentir-se melhor consigo mesmo e com os outros e a viver de forma mais calma, saudável e positiva, enquanto o equipa com ferramentas que o vão ajudar ao longo de toda a Vida!

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