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Psicologa Porto: Dra. Sara Cardoso
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Benefícios da Psicoterapia

12/7/2023

 
Quer saber quais os Benefícios da Psicoterapia e de que forma esta terapia o pode ajudar? Está a pensar se é o apoio certo para si, mas precisa de mais informação? Pois bem, neste artigo vamos explicar-lhe o que pode esperar ao embarcar numa jornada terapêutica.
Fotografia

Quais os Benefícios da Psicoterapia?


​A Psicoterapia oferece inúmeros benefícios para quem procura ajuda para a sua saúde mental. Neste artigo vamos abordar alguns dos principais:

  • Redução do Stress e da Ansiedade: Está comprovado que a Psicoterapia reduz os níveis de stress e ansiedade. Os estudos demonstraram que esta forma de terapia também ajuda a reduzir os sintomas de depressão, a combater padrões de pensamento negativos, e a promover a auto-aceitação. Além disso, ajuda com sentimentos de isolamento social, melhora as relações entre parceiros e membros da família e encoraja capacidades de resolução de problemas mais saudáveis.
  • Melhoria do humor e da auto-confiança: Com sessões regulares de psicoterapia, o humor e a auto-confiança podem melhorar drasticamente. Os pacientes relatam que a terapia os ajuda a aceitar-se a si próprios e a compreender o seu valor, levando a uma maior auto-confiança geral em todas as áreas da sua vida. Além disso, os clientes tornam-se mais resilientes quando confrontados com os desafios da vida, à medida que aprendem melhores soluções de resolução de problemas na terapia. Isto pode contribuir para um melhor humor, pois as situações difíceis tornam-se mais fáceis de gerir com melhores capacidades de resolução de problemas.
  • Mudanças Positivas nos Padrões de Pensamento e Comportamento: As sessões de Psicoterapia podem ajudar os pacientes a aprender formas de pensamento saudáveis e produtivas que conduzem a mudanças positivas de comportamento. Isto pode incluir uma melhoria dos hábitos de comunicação, aprender a lidar com as emoções de uma forma construtiva e construir relações saudáveis. A terapia ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que são disfuncionais ou mesmo prejudiciais, para que estes aspectos possam ser melhorados muito tempo após a terapia estar terminada.
  • Maior Consciência das Emoções e Sentimentos: A Psicoterapia pode ajudar a aumentar a consciência de como se sente e porquê, bem como melhorar a compreensão do papel que as emoções desempenham na sua vida. Aprenderá a reconhecer as emoções que estão na base dos seus pensamentos e comportamentos, e a geri-las melhor. Como resultado, estará melhor equipado para tomar decisões mais saudáveis para si a longo prazo.
  • Melhor compreensão das relações com os outros: A Psicoterapia pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor compreensão da dinâmica das suas relações com amigos, família e parceiros. Ao longo das sessões terapêutica, vai entender as razões pelas quais os outros se podem comportar de uma certa forma consigo e será capaz de identificar os factores que contribuem para a tensão entre si e eles. Isto permite-lhe gerir melhor as suas relações e interagir mais positivamente com as pessoas que o rodeiam.
 
Em última análise, o objetivo da psicoterapia é melhorar o seu bem-estar, ajudando-o a sentir-se melhor consigo mesmo e com os outros e a viver de forma mais calma, saudável e positiva, enquanto o equipa com ferramentas que o vão ajudar ao longo de toda a Vida!

Consultas de Psicoterapia

    Autor

    Sara Cardoso: Psicóloga, Mestre de Reiki e Autora.

    ​A Dra. Sara é Psicóloga diplomada há 25 anos, pela Faculdade de Psicologia da Universidade do Porto, Ao longo dos anos, acumulou uma vasta experiência na área de Consulta e como formadora. É Mestre de Reiki Tradicional e Mestre de Reiki Karuna®. Trabalhou com os maiores Mestres internacionais do Japão (Reiki), do Peru (Xamanismo) e de Inglaterra (Spiritual Healing). Os seus livros "Psicologia do Reiki" e "Filosofia do Reiki" estão entre os livros de Reiki mais vendidos em Portugal. 

    Histórico

    Julho 2023
    Abril 2023
    Março 2023
    Janeiro 2023
    Outubro 2022
    Julho 2022
    Junho 2022
    Maio 2022
    Abril 2022

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